|
|
|
|
|
سليوليت و چاقي ران - علل و راههاي درمان با این
بیماری چه کنیم؟ همیشه باید به خاطر داشته باشیم که پوست بدن همیشه حال و روز اوضاع داخلی بدن را نشانمی دهد. بنابراین برای دستیابی به بیشترین استفاده از درمان های بیماری های پوستی باید از رژیم های مخصوص استفاده کنیم که فاقد تحریک کننده ها باشد. محصولات توصیه شده: - لوسیون آلفا لیپوئیک اسید - RoC Anti-Cellulite Care برای مقابله با این عارضه انتظار معجزه نداشته باشید. اما با خوب غذا خوردن و ورزش کردن و پائین آوردن استرس روحیتان و گاه گاهی استفاده از آب های معدنی، پوستي صاف و لطیف تر داشته باشید. با استفاده از داروها و لوسیون های خوب، پوستتان را نرم و صاف کنید. همچنین بالا رفتن گردش خون به شما انرژی طبیعی بیشتری می دهد. رمز مقابله و جلوگیری از ابتلا به چاقی ران، تصفیه بدن با استفاده از تمرینات ورزشی، رژیم های غذایی سالم، کاهش استرس و گردش خون مناسب است.
چگونه با این عارضه مبارزه کنیم؟ 1- استفاده از یک رژیم غذایی سالم که مواد دفعی و زاید را از بدن بیرون کند می تواند شروعی برای مبارزه با این بیماری باشد. یعنی از میوه های تازه و سبزیجات و حبوبات استفاده کنیم و مصرف قهوه ، سودا و الکل را پائین آورده و سیگار کمتر بکشیم. استفاده از رژیم های غذایی کم چربی و پر فیبر و کربوهیدرات، بسیار مهم است. چرا که بدن این غذا ها را بسیار راحت تر هضم کرده و بعد از استفاده به راحتی دفع می کند. شکر، نشاسته، نمک، ادویه جات و روغن های حیوانی در بدن سخت تر دفع می شوند. رژیم های غذایی کم چربی، مواد زائد و دفعی را در بدن کاهش داده و به دفع آن ها کمک زیادی می کند. حدود دو لیتر در روز آب بنوشید تا به دفع مواد زائد از بدنتان کمک کنید. 2- ورزش کردن نیز در تنظیم سیستم گردش خون نقش اساسی دارد. ورزش عضله ها و بافت های اطراف ماهیچه ها را نیز سفت می کند. 3- ماساژ نیز در مبارزه و جلوگیری از ابتلا ی به سلیولیت و چاقی ران ها کمک شایانی دارد. ماساژ با درست به کار انداختن ماهیچه ها و برانگیختن سیستم گردش خون و سیستم لنفاوی که باعث از بین رفتن بافت ها می شود، کمک می کند که امیال طبیعی بدن اصلاح شوند. با ماساژ می توان قسمت هایی از بدن را که نمی توان با حرکات ورزشی تحریک کرد مثل داخل زانو و بالای ران ها را برانگیخت. هر کدام از پاهایتان را چند دقیقه در روز با حرکاتی دایره وار ماساژ دهید تا با این کارچربی ها را از بین برده و به دفع مواد زائد آن کمک کنید. 4- مالش دادن و پاک کردن پوست برای چند دقیقه سیستم گردش خون را بالا می برد. از پاهایتان شروع کنید و با حرکاتی رو به بالا پوستش را مالش دهید. اگر چند دقیقه در روز قبل از دوش گرفتن این کار را تکرار کنید، ظاهر پوست را شاداب تر و سالم تر خواهید کرد. 5- فشار های عصبی نه تنها روی عضله ها فشار می آورد، بلکه باعث می شود که بافت های پیوندی که عضله ها را می پوشاند نیز دچار گرفتگی شود. فشار عصبی بافت ها را مسدود کرده و از دفع مواد زائد جلوگیری می کند. آسوده خاطر شدن و کشیدن نفس عمیق باعث می شود که بدن استراحت کرده و به درستی کار کند. تنفس صحیح از فشار عصبی جلوگیری کرده و اکسیژن بیشتری به بدن می رساند که باعث سلامت بدن می شود. |
